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睡不着,焦躁不安,抑郁!试试音乐疗法

本文摘要:睡不着,焦躁不安,抑郁!试试音乐疗法音乐疗法,是陪同着现代高节奏的紧张生活而泛起的一种治疗方法。在忙碌的事情之余,听一曲雅致、清新、轻松、流通的乐曲,可缓解紧张情绪、消除身心疲劳。音乐疗法多用于治疗一些社会、家庭、心理因素所致的心身性疾病,尤其是因这些因素而引起的失眠。音乐疗法的原理音乐通过有纪律的频率变化,作用于大脑皮质,并对丘脑下部、边缘系统发生效应。 以调治激素排泄,促进血液循环及新陈代谢,从而改变人的情绪体验和身体功效状态。

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睡不着,焦躁不安,抑郁!试试音乐疗法音乐疗法,是陪同着现代高节奏的紧张生活而泛起的一种治疗方法。在忙碌的事情之余,听一曲雅致、清新、轻松、流通的乐曲,可缓解紧张情绪、消除身心疲劳。音乐疗法多用于治疗一些社会、家庭、心理因素所致的心身性疾病,尤其是因这些因素而引起的失眠。音乐疗法的原理音乐通过有纪律的频率变化,作用于大脑皮质,并对丘脑下部、边缘系统发生效应。

以调治激素排泄,促进血液循环及新陈代谢,从而改变人的情绪体验和身体功效状态。与一般心理治疗差别之处在于治疗手段上的差别 ,一般心理治疗是语言 ,主要是通过谈话举行治疗 ,而音乐治疗的手段是音乐。

音乐的特点在于对大脑右半球有着直接和显着的影响 ,同语言相比 ,音乐的心理治疗更为突出。音乐疗法的方式1)音乐喜乐疗法,是使用具有使人轻松、欣快、喜乐的音乐,以消除悲伤忧思郁怒等神情的方法。

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如《百鸟朝凤》 、《黄莺吟》等。2)音乐安神法,是使用某些具有安神宁心、镇静催眠的乐曲,以消除紧张、焦躁情绪的一种方法。如《春江花月夜》 、《梅花三弄》以及贝多芬的奏鸣曲,肖邦和施特劳斯的圆舞曲等。

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3)音乐开郁法,是使用具有开畅胸怀、纾解郁闷功效的乐曲,以消除情志抑郁的症状。如《春天来了》 、《喜相逢》以及莫扎特的《第40交响曲》 ,西呗柳斯的《忧郁圆舞曲》 ,门德尔松的交响曲等。4)音乐悲伤疗法,是以节律低落、凄切悲凉的乐曲调感人,到达悲胜怒的目的,多用于神情亢奋、恼怒、狂躁的心理。如《葬花》 、《小胡茄》等。

音乐疗法注意事项:1)睡前应听一些亲切温存,曲调低吟、节奏平稳的音乐,以到达安神守心、镇静催眠的作用。2)播放音乐时音量不宜过大,以小我私家舒适为度。3)凭据小我私家的喜好选择合适的音乐,不要为了入睡而强迫自己听一些不喜欢的催眠曲。

总结:失眠者经常听一些舒缓的民乐、轻音乐等,可以使其情绪平稳、放松,差别水平水平地消除患者焦躁不安,与抑郁的心理,从而能使睡眠获得改善。


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